Pohyb je neodmysliteľnou súčasťou života a je prejavom zdravého ľudského organizmu. Už od narodenia je vývinovým cieľom každého jedinca naučiť sa pohybovať samostatne, naučiť sa samostatne sedieť, stáť, chodiť, naučiť sa činnosti každodenného života. Niektorí posúvajú svoje hranice a okrem bežných aktivít sa venujú rôznym športom, či už rekreačne...
Pokiaľ to s behom či akýmkoľvek iným športom myslíte aspoň trochu vážne, bude vás najskôr zaujímať, ako svojmu telu dopriať adekvátnu regeneráciu. Jedine tá vám totiž zaistí, aby sa úsilie, ktoré do tréningu vkladáte, premietlo do vášho výkonu.
Bolesť je varovným signálom tela, že niečo nie je v poriadku, niečo robíme nesprávne. Je to spojenie viacerých vecí dokopy ako sa k svojmu telu staviame počas každodenného fungovanie a či si doprajeme kompenzačné cvičenia, strečing a regeneráciu pre telo.